Je wilt succesvol zijn op je werk, tijd aan je gezin besteden, je huishouden doen, gezond eten, voldoende bewegen, je sociale contacten onderhouden, iets aan persoonlijke ontwikkeling doen en ook nog af en toe wat tijd voor jezelf hebben. Maar in de praktijk glipt de tijd tussen je vingers en plof je ’s avonds uitgeblust op de bank.
Werk + privé = leven
De balans tussen werk en privé, gaat meestal over het gebrek aan vrije tijd. Of eigenlijk: over het gebrek aan energie om die vrije tijd op een zinvolle manier in te vullen. Het leven is én werk, én privé. Maak er een formule van: werk + privé = leven. De kunst is om je leven te zien als één geheel en om je energie te verdelen, om je tijd slim in te delen zodat je meer kunt genieten en op kunt laden.
Ken jezelf
Weet waar je energie van krijgt of wat je juist enorm veel energie kost. Weet wat je sterke en minder sterke kanten zijn. Wat jou drijft, wat je talenten zijn. Doe een persoonlijkheidstest of onderzoek je talenten. Dit geeft waardevol inzicht in jezelf. Begrijp wat goed is voor jou en hoe je daar je voordeel mee kunt doen.
Balans vraagt om balanceren
Om in balans te zijn moet je leren om te balanceren. Dat is een vaardigheid. Er gebeurt steeds weer iets in je omgeving waardoor je opnieuw moet blijven balanceren. Dat is een continu proces. Je corrigeert jezelf ieder moment. En dat corrigeren moet je subtiel aanpakken. Want als je te heftig corrigeert, sla je ver door naar de andere kant en ervaar je heftige ups en downs. En dat kost bakken energie.
Doe minder, goed is goed genoeg
Hoe meer je probeert te doen, hoe lastiger het is om een balans te vinden. Doe minder. Kies de dingen die echt bijdragen aan je levensgeluk. Doe de rest niet. Laat perfectie los: je hoeft niet de beste te zijn, je kind hoeft niet het origineelste feestje te geven en je hoeft niet bij elke sociale verplichting aanwezig te zijn.
Doe het belangrijkste eerst
Misschien ken je wel dat verhaal van het experiment van een leraar over het goed omgaan met tijd, waarin hij een glazen pot vult met grote stenen, kiezels, zand en water (lees hier het verhaal). Begin met de belangrijke dingen in je leven, de grote stenen, anders krijg je ze er achteraf nooit meer in. Als je begint met de minder relevante zaken, komt je tijd in gedrang. Dus begin op je werk met dat belangrijke project i.p.v. met het wegwerken van je email. En doe een spelletje met je kinderen i.p.v. dat je eerst de vaatwasser uit gaat ruimen.
Denk vooruit
Managementgoeroe Brian Tracy claimt dat iedere minuut die je besteedt aan plannen, 10 minuten scheelt tijdens het uitvoeren van je werk. En denk verder dan werk, kook bijvoorbeeld grotere hoeveelheden die je in kunt vriezen voor als je minder tijd hebt, bestel boodschappen via de bezorgservice, check je agenda wat er volgende week van je gevraagd gaat worden zodat je niet voor onaangename verrassingen komt te staan.
Leef in het nu
Geniet van de dingen die je doet, van je werk en van als je niet werkt. Leef zoveel mogelijk in het moment, mindful. Doe dingen met aandacht en probeer te genieten van wat je doet. Waardeer de kleine dingen in het leven. Let een paar keer per dag op je ademhaling. Lach, zing, maak lol, speel, doe gekke dingen. Ik wens je vooral heel veel plezier!
Wil je hulp bij het komen tot een goede werk-privé balans? Of wil je jezelf beter leren kennen door een persoonlijkheidstest of talenten scan? Neem vrijblijvend contact op!
maaike@devitaliteitsformule.nl | 06 24211999
Komentarze