Lange tijd werd beweerd dat vrouwen kunnen multitasken en mannen niet. Helaas dames, ook vrouwen kunnen ook niet multitasken. Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar multitasken is verre van efficiënt. Ons brein is simpel gezegd niet in staat om op meerdere dingen tegelijk te focussen. Als je meerdere dingen tegelijk probeert te doen, doe je dit eigenlijk niet echt tegelijk, maar wisselt je brein steeds van de ene taak naar de andere. En dat kost enorm veel energie. En dat niet alleen, het kost je bovendien veel meer tijd. En tenslotte zorgt veelvuldig switchen van taak ervoor dat je steeds minder in staat bent om je aandacht er bij te houden. Door je aandacht op 1 ding tegelijk te richten, ben je veel productiever, zo blijkt uit verschillende onderzoeken.
De tip van vandaag is dan ook: doe 1 ding tegelijk. Rust in je hoofd, met als dikke bonus productiever en met meer energie aan de slag. Kies 1 taak, richt hier je volle aandacht op en rond deze eerst af voor je aan iets nieuws begint. Of als het een grote taak betreft die je niet meteen af kunt ronden: werk er met volle aandacht bijvoorbeeld een uur aan. Klinkt simpel, maar is in de praktijk niet altijd makkelijk met alle afleiding om je heen, met onderbrekingen door appjes, email of social media. De belangrijkste tip hierbij is: zet meldingen van binnenkomende appjes, email of social media berichten op je telefoon en computer uit. Dus ook de trilstand. Zo creëer je de context voor jezelf om ongestoord te kunnen werken en bepaal je zelf wanneer je je af laat leiden.
Ook privé geeft het veel rust om 1 ding tegelijk te doen. Geef dat wat je doet de volle aandacht, maak eerst af waar je mee bezig bent voor je aan iets nieuws begint. Dit geeft je meer voldoening, je krijgt meer gedaan, en ervaart meer rust in je hoofd.
Welke taak ga jij zometeen oppakken?
Comments