Als je regelmatig pauzes houdt gedurende je werkdag, ben je positiever, creatiever en productiever. Anders gezegd: je voelt je beter, bedenkt slimmere dingen en krijgt meer gedaan. Precies wat je wilt dus als je op een dag veel te doen hebt. En toch denken we allemaal nog steeds dat je als je veel gedaan wilt krijgen op een dag, je vooral heel hard en lang moet werken. Het geheim ligt echter in het nemen van voldoende pauzes. Juist dus regelmatig even helemaal niks te doen en op te laden, om in de tussengelegen tijd optimaal te kunnen werken.
En dat klinkt en voelt heel tegenstrijdig. Hoe het zit, is dat tijdens je werk naarmate de tijd verstrijkt je concentratie en productiviteit afneemt. Ook neemt je vermoeidheid toe. Als je dan te lang door blijft werken, is de prijs van vermoeidheid hoger dan het rendement dat het oplevert. En dat werkt even door. Omdat je ervan moet herstellen, ben je daarna minder productief. Terwijl je wel voor je gevoel enorm hard doorwerkt. Klink contraproductief, toch?
En dat is het ook. En hoe paradoxaal we het nog steeds ook ervaren, om productief te kunnen zijn en kwalitatief goed werk te kunnen leveren, is het nodig om regelmatig gedurende een werkdag jezelf op te laden. Even helemaal uit te pluggen, te lummelen, om daarna weer verder te gaan. En nee, niet alleen met de lunch, maar op verschillende momenten op een dag. Even een rondje lopen over de afdeling of naar buiten, uit het raam staren, bewegen, koffie of thee halen op een andere verdieping.
Wat zijn voor jou pauzes gedurende een werkdag?
Comentários