Op aanraden van een collega heb ik een aantal weken geleden het boek "Ontketen je brein" van Theo Compernolle besteld. Net voor alle Corona maatregelen. Ingegeven omdat ik beter wil snappen hoe ons brein werkt en wat de do's en don'ts zijn om het beste uit je brein te halen. De belangrijkste les: veel online zijn en multitasken verpest je breinvermogen, je creativiteit, je geduld en je humeur van jezelf en daarmee het humeur van degenen om je heen :-). Toeval of niet, het had niet actueler kunnen zijn.
Zeker de eerste weken van de Corona maatregelen was ik voortdurend online, checkte het laatste nieuws, de laatste ziektecijfers, kreeg ik bergen apps van de school van mijn kinderen, de buurt, de verenigingen, had ik daarnaast online meetings en was ik voortdurend aan het switchen tussen werk en thuisschool. Mijn hoofd voelde als een wattenbol, ik had een kort lontje, geen geduld, geen oprechte aandacht en zat voor mijn gevoel de hele dag op mijn telefoon.
Dat moest anders.
Volgens onderzoek checken we gemiddeld elke 6 minuten onze email/apps/social media/nieuws. We multitasken en denken dat dan alles sneller gaat. In de eerste weken van de Corona maatregelen ervoer ik des te meer dat dat zeker niet opgaat. Om mezelf te helpen heb ik een aantal maatregelen genomen die ik graag met je deel, wellicht heb je er ook wat aan.
- alle meldingen van berichten, emails, apps, social media etc. heb ik op stil gezet. Ook de trilstand eraf dus. Zowel op mijn mobiel als op mijn laptop.
- ik check nog maar 1 keer per dag het nieuws.
- ik focus zoveel mogelijk op 1 ding tegelijk.
- na 21.00 's avonds lees ik geen email of berichten meer.
Kleine stappen, groot effect. Intussen heb ik het boek bijna uit en beraad ik me op nog meer stappen. Wordt vervolgd dus.
Comments